Cele mai bune 7 alimente pentru femei

pepenele galben si citricele – pentru sani

Portocalele, lamaile, grepfrutul si pepenii galbeni sunt fructe bogate in vitamina C, recunoscuta pentru stimularea imunitatii organismului. Studiile arata ca o dieta bogata in vitamina C (asimilata din alimente, nu din suplimente) previne dezvoltarea cancerului de san.

cartofii dulci – pentru digestie si silueta

Sunt o gustare buna, daca vrei sa pierzi in greutate, si, in plus, induc senzatia de satietate. Datorita continutului mare de fibre, cartofii dulci reduc riscul de constipatie si cancer de colon.

maslinele – pentru ovare

Femeile care consuma ulei de masline sau il includ in alimentatia lor zilnica au un risc cu 30% mai mic de a se imbolnavi de cancer ovarian. Grasimile nesaturate inhiba genele predispuse la formarea cancerului.

fructele de padure – tonice forte

Afinele, capsunele si zmeura protejeaza organismul de diferite tipuri de cancer, deoarece contin nutrienti cu rol important in refacerea celulelor. Contin, de asemenea, vitamina C si acid folic – antioxidanti care protejeaza inima, incetinesc imbatranirea pielii si reduc riscul de infectii ale tractului urinar.

strugurii – pentru inima

Strugurii rosii, in principal, contin flavonoizi care protejeaza impotriva bolilor cardiace, a cancerului si a imbatranirii creierului. In plus, ajuta la mentinerea in limite normale a presiunii sangvine.

morcovii – pentru ochi

Sunt bogati in betacaroten, pe care organismul il transforma in vitamina A, care mentine sanatatea celulelor corneei. De asemenea, protejeaza impotriva infectiilor, inflamatiilor, prafului si germenilor.

nucile – pentru creier

Inca din trecut, acestor fructe asemanatoare ca forma cu creierul le era atribuita proprietatea de a imbunatati memoria si puterea de concentrare. Nu este un mit – cantitatea mare de acizi grasi omega 3 continuta faciliteaza interactiunea celulelor creierului.

Sursa: femeia.ro

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: