Archive for Alimentatie

Cum sa te mentii in forma? (sfaturi din experienta personala)

“A fi in forma” inseamna a avea un aspect fizic placut dar si a fi sanatos! Obezitatea, sau bolile ce decurg din excesul de grasime au devenit o problema tot mai raspandita. Problemele apar atat din cauza sedentarismului cat si din cauza raspandirii fast-food-urilor si a alimentelor asa numite “nesanatoase”. Oamenii au renuntat treptat la munca fizica,  totul se invarte in jurul calculatorului iar masa se ia in fuga fara a se tine cont de calitatile nutritive. Iata cateva sfaturi la indemana oricui:

Bea apa, multa apa!!!

Medicii ne recomanda sa bem intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi. Aceasta este si cantitatea de apa recomandata in curele de slabire (probabil pentru ca de multe ori confundam senzatia de sete cu cea de foame). Apa nu te ajuta propriu-zis sa slabesti ci ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea vei avea o piele frumoasa si te vei simti mai bine.

Iata ce spun medicii:

Doua pahare de apa imediat dupa trezire, ajuta la activarea organelor interne.

Un pahar de apa – 30 de minute inainte de o masa, ajuta digestia.

Un pahar de apa inainte de a face baie, ajuta la scaderea tensiunii sanguine.

Un pahar de apa inainte de culcare, ajuta la evitarea unui atac cerebral sau de cord.

Daca nu poti sa bei suficienta apa, si nu ai senzatia de sete incearca urmatorul truc: Read the rest of this entry »

Leave a comment »

Cele mai bune 7 alimente pentru femei

pepenele galben si citricele – pentru sani

Portocalele, lamaile, grepfrutul si pepenii galbeni sunt fructe bogate in vitamina C, recunoscuta pentru stimularea imunitatii organismului. Studiile arata ca o dieta bogata in vitamina C (asimilata din alimente, nu din suplimente) previne dezvoltarea cancerului de san.

cartofii dulci – pentru digestie si silueta

Sunt o gustare buna, daca vrei sa pierzi in greutate, si, in plus, induc senzatia de satietate. Datorita continutului mare de fibre, cartofii dulci reduc riscul de constipatie si cancer de colon. Read the rest of this entry »

Leave a comment »